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吃元宵的注意事項(xiàng)

來(lái)源：www.78yiyi.com 發(fā)布時(shí)間：2022年02月15日

“正月十五鬧元宵”，值此元宵佳節(jié)之際，福州生鮮配送的小編帶您了解吃元宵的注意事項(xiàng)。
1.不宜多吃。因?yàn)樵耐馄げ糠志耘疵追蹫槭巢?，淀粉含量高，餡料主要是芝麻、花生、各種堅(jiān)果、豆沙、白糖等，均不易消化，尤其對(duì)胃腸疾病者、老人、兒童，不宜多吃，因其還易刺機(jī)胃酸產(chǎn)生增多，引起反酸燒心等癥狀，消化新潰瘍、胃食管反流病患者不宜多吃。同時(shí)帶餡元宵，屬于高脂高熱量食物，即使是無(wú)糖元宵，熱量并不低，對(duì)于肥胖、高脂血癥、高血壓、心腦血管疾病及糖尿病患者不利，不宜多吃。

>2.宜趁熱吃、宜小口吃。既不要太燙、不要放涼了吃，也不要大口地吃，如太燙、大口吃，因其柔軟、粘新大，易粘附到口腔或食管，不易下咽，引起局部燙傷、出血，小孩子甚至?xí)枞粑?，引起窒息。如放涼后吃?huì)變硬，更難消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)造成腹脹、消化不良。宜小口吃，細(xì)嚼慢咽，避免囫圇吞下，引發(fā)不良后果。

>3.健康飲食。元宵節(jié)，除了元宵，少不了山珍海味、美酒佳肴。事實(shí)上，我國(guó)改革開(kāi)放30余年，隨著物質(zhì)生活水平不斷提高，人們衣食無(wú)憂，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺乏健康飲食的知識(shí)欠缺，大魚(yú)大肉相伴、導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血糖、高血壓、冠心病等。2021年1月最新數(shù)據(jù)表明，中國(guó)心血管病患病人數(shù)高達(dá)億人，且年輕化，形勢(shì)嚴(yán)峻。其實(shí)都是肥胖惹的禍，病從口入。我們需要做的是“管住嘴”，清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素相宜，粗細(xì)搭配。

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