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我們該如何過好末伏呢?
來源:www.78yiyi.com 發(fā)布時(shí)間:2021年08月10日
  不知不覺今年的三伏天已到尾聲,今日末伏,正直夏秋交際,過好末伏對身體是很重要的。那么我們該如何過好末伏呢?今天三明食堂外包的小編就來和大家聊一聊吧!
  1、末伏要健脾除濕為主??梢远喑约t豆、小米、山藥,鴨肉等,來達(dá)到健脾去濕的目的。
  2、多吃水果少吃瓜。因?yàn)榱⑶锾鞖忾_始變涼,而瓜屬陰寒,吃多了對脾胃不好,而水果則可以多吃。

  3、早晚涼,中午熱,所以適當(dāng)增添衣物,預(yù)防感冒。

  4、生活規(guī)律,保持充足的睡眠和休息。這樣才能提高身體的耐受能力和對秋老化的抵抗力。
  5、不喝酒。因?yàn)槟┓匀槐容^熱,身體還會(huì)有濕,而酒會(huì)加重濕氣的。
  6、注意要養(yǎng)心,保持好心情。學(xué)會(huì)排解各種不順心的事情。因?yàn)榈搅四┓鞖馊匀谎谉?,人們很容易煩躁,而心情不好,容易得各種疾病。
  7、注意防秋燥。可以多吃梨,銀耳,否則到冬天就容易感染肺部疾病。所以一定要注意。
  以上就是三明食堂外包的小編給您整理的全部內(nèi)容了,希望能讓您健康度過末伏天哦!
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