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大暑時(shí)節(jié)飲食應(yīng)該注意什么？

大暑時(shí)節(jié)，飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)遵循“清熱解暑、生津止渴、健脾利濕、益氣養(yǎng)陰”的原則。由于高溫天氣下人體出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)失衡，同時(shí)脾胃功能也相對(duì)較弱，因此需通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)充水分、調(diào)節(jié)體溫、增強(qiáng)脾胃功能，并注重補(bǔ)充因出汗而流失的營(yíng)養(yǎng)素。

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小暑時(shí)節(jié)應(yīng)該多吃這些食物！

蓮藕：小暑正值蓮藕上市，其富含維生素和膳食纖維，性涼清熱，能滋陰潤(rùn)燥、健脾開(kāi)胃。

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“夏至吃5寶”，是哪5寶？

隨著夏季的深入，我們迎來(lái)了一個(gè)重要的節(jié)氣——夏至。夏至，作為一年中白晝最長(zhǎng)、夜晚最短的日子，不僅標(biāo)志著盛夏的來(lái)臨，也帶來(lái)了豐富的飲食習(xí)俗。

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芒種時(shí)節(jié)的飲食偏向于清淡、解暑、利濕！

芒種，作為中國(guó)農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣，大約在每年公歷的6月5日或6日交節(jié)。這個(gè)節(jié)氣標(biāo)志著夏季的深入，也是夏季的第三個(gè)節(jié)氣。"芒"指的是谷物如小麥等作物的麥芒，"種"則代表播種，整體含義是說(shuō)這個(gè)時(shí)候正是有芒作物成熟收割和晚季作物如水稻播種的時(shí)候，故名“芒種”。

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小滿食3瓜，是哪3瓜？聽(tīng)聽(tīng)好三農(nóng)怎么說(shuō)！

小滿時(shí)節(jié)，暑熱初顯，濕氣漸重，人體易感疲倦、食欲不振。此時(shí)養(yǎng)生需注重“清熱祛濕，養(yǎng)陰潤(rùn)燥”，而飲食調(diào)理正是關(guān)鍵。這時(shí)候，民間素有“食3瓜，吃1肉”的講究，順應(yīng)自然規(guī)律，既解暑氣，又養(yǎng)身體。今天，就帶您解鎖小滿時(shí)節(jié)的養(yǎng)生美味，助您安康過(guò)夏天！

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