福州好三農(nóng)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司科普霜降時節(jié)的養(yǎng)生方法！
來源：www.78yiyi.com 發(fā)布時間：2022年10月22日
福州好三農(nóng)農(nóng)業(yè)發(fā)展有限公司科普霜降時節(jié)的養(yǎng)生方法！
起居環(huán)境注意室內(nèi)養(yǎng)生:干燥、寒冷的天氣我們不能控制,但是我們能改變室內(nèi)環(huán)境。具體來說分四部分,一個是要保持一定的適宜溫度,18—23度之間,千萬不能太熱了,本來我們就干燥,越熱濕氣越蒸發(fā),室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大,也容易感冒。第二適宜的濕度,在干燥情況下病毒細菌更容易繁殖,所以要保持保濕或使用加濕器,用一盆水擱在臥室,還有用濕拖把拖一拖。第三是加強通風(fēng)。
心理調(diào)養(yǎng)好身體才能好:從醫(yī)學(xué)來說有季節(jié)心理和情緒問題。一到秋天的時候人們很容易出現(xiàn)惆悵,為什么秋天和冬天人們?nèi)菀浊榫w消沉呢?從醫(yī)學(xué)上說,陽光不僅給人帶來溫暖、光明,讓人補鈣,還能讓人心情振奮。但是到了秋天、冬天陽光逐漸減少,這時候陽光照著時間短,人們大腦生活體分泌退黑素多了,退黑素讓人睡眠,所以叫季節(jié)性心理精神病就出現(xiàn)了,所以到秋冬季怎么度過多事之秋呢?多曬太陽。另外老朋友之間多聊天,通過交流也能夠讓人們情緒好。
起居環(huán)境注意室內(nèi)養(yǎng)生:干燥、寒冷的天氣我們不能控制,但是我們能改變室內(nèi)環(huán)境。具體來說分四部分,一個是要保持一定的適宜溫度,18—23度之間,千萬不能太熱了,本來我們就干燥,越熱濕氣越蒸發(fā),室內(nèi)溫度和室外溫度相差很大,也容易感冒。第二適宜的濕度,在干燥情況下病毒細菌更容易繁殖,所以要保持保濕或使用加濕器,用一盆水擱在臥室,還有用濕拖把拖一拖。第三是加強通風(fēng)。
心理調(diào)養(yǎng)好身體才能好:從醫(yī)學(xué)來說有季節(jié)心理和情緒問題。一到秋天的時候人們很容易出現(xiàn)惆悵,為什么秋天和冬天人們?nèi)菀浊榫w消沉呢?從醫(yī)學(xué)上說,陽光不僅給人帶來溫暖、光明,讓人補鈣,還能讓人心情振奮。但是到了秋天、冬天陽光逐漸減少,這時候陽光照著時間短,人們大腦生活體分泌退黑素多了,退黑素讓人睡眠,所以叫季節(jié)性心理精神病就出現(xiàn)了,所以到秋冬季怎么度過多事之秋呢?多曬太陽。另外老朋友之間多聊天,通過交流也能夠讓人們情緒好。
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